¿Fruta, verdura o cereal para iniciar la alimentación?
Cuando el niño tiene alrededor de los seis meses y se encuentra LISTO para comer, surge la duda de cuáles alimentos son los ideales para iniciar la ablactación (introducción de alimentos). Algunos médicos recomiendan iniciar con verduras no tan dulces para que el paladar del bebé no se acostumbre al dulzor y reciba más fácilmente otros alimentos. Yo recomiendo todo lo contrario.
La leche materna es rica en lactosa (azúcar de la leche), es mucho más dulce que la de vaca. El bebé amamantado está acostubrado y tiene preferencia por ese sabor que ya está bien desarrollado, lo que significa que aceptará con más facilidad alimentos similares y dulces como los de algunas frutas, tubérculos o verduras. Banano maduro, mango maduro, papaya, manzana y pera son frutas con delicioso sabor dulce, ricas en vitaminas, frescas y sanas. Son muy poco alergénicas de suave textura y prácticas de preparar. No es necesario cocerlas ni hacer demasiados preparativos, simplemente raspar con la cuchara la pulpa y ofrecerla directamente. El nuevo comensal probará sólo unas pocas cucharaditas al principio. Debemos observar la tolerancia al alimento lo que significa que hay que ofrecerlo durante tres días seguidos antes de ofrecer un nuevo sabor y asegurarnos que al bebé no le dio un salpullido, diarrea o alguna reacción alérgica.
Verduras y tubérculos dulces como la zanahoria, camote, ayote y plátano maduro cocido, también son opciones saludables y bien aceptadas por los bebés. Estos alimentos suavizados y majados con un poco de leche materna harán de la preparación un platillo gourmet. Después de ofrecer todos estos alimentos se deben incorporar los que son ricos en hierro como las carnes, pollo y leguminosas (frijolitos y lentejas).
Recuerde que la leche materna es la principal fuente de nutrientes del bebé durante el primer año y los alimentos son un complemento. No espere que su bebé cambie mucho la regularidad de las tomas o la cantidad de tiempo que mama.
Suerte en esta etapa tan importante
Hola!
soy una fiel seguidora de esta pagina, aclara mid dudas y me da valiosos consejos.
A mi bebe de siete meses le encantan los jugos de frutas, sobretodo de mango, como tengo poco tiempo preparo bastante y lo guardo en la refri y se lo voy dando hasta por tres dias. Pierde nutrientes el jugo? seria mejor congelarlo? Igual hago con las verduras, tal y como lo recomiendas aun estoy introduciendo algunas. Cocino y guardo porciones para tres dias. los jugos los hago sin azucar, solo fruta y agua y las verduras sin sal. Que es mejor guardarlas en la refri o congelarlas? Me encantaria preparar los alimentos todos los dias pero necesito ser practica y no quiero comprar alimentos para bebe preparados.
Mil gracias
Cualquier alimento principalmente los que son ricos en vitamina C como las frutas, pierden
un poco sus propiedades al estar expuestos al aire o la luz. Te recomiendo que los jugos de fruta
como el de mango, lo guardes refrigerado en un envase oscuro (termo por ejemplo) eso mantendrá
mejor conservadas las vitaminas. Con respecto a las verduritas, la mejor forma de prepararlas para
evitar que pierdan nutrientes es cocerlas con poca agua, esperar a que hierva antes de agregarlas a la olla
y taparlas durante la cocción. Usar vaporera conserva las propiedades de los alimentos.
La refrigeración es mejor que la congelación a menos que prepares para muchos días.
Me parece que lo estás haciendo super bien, tu bebé recibe alimentos frescos, naturales y caseros
y le ofreces excelentes nutrientes. Ser práctica es importante.
Recuerda que la leche materna es lo más importante durante el primer año y los alimentos un complemento.
Ofrece la fruta enterita, tiene fibra y la ayuda a aprender a comer. Los jugos son excelente opción
más los alimentos enteros, sus texturas y agarrar el mango con la mano la ayudará a aprender mejor a comer.
Gracias por escribir!!
Muchas gracias, voy a seguir tus consejos!
Gracias Ingrid por tu asesoria y consejos; nos ayudan mucho sobretodo cuando somos madres primerizas.
Un placer!!!!
Gracias por tus consejos el día de mañana inicio con esta etapa de mi hermosa bebe, hoy la lleve al pediatra pero no estoy de acuerdo en darle 2 tipos de alimentos el mismo día frutas en el desayuno y verduras en la comida, sin haber descartado la reacción de algun alimento.
Considero que tus consejos me serviran mucho, gracias
Saludos